{ومع ذلك يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ مباشر ومسحها، إذا توظف خارج أو من المرجح أن عن كثب تتعرق أثناء وجودك تتبع، إنها مريح أن يكون لديك حصيرة تقييم لعام 2019 من 9 تقارير (640 كامل المشاركين) أكدوا أن اليوغا قد تكون قيمة من أجل تعزيز الانزعاج، الوظيفة، والتصلب لدى الأشخاص الذين يعانون هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. وقد قلت ذلك، كمية التجارب كانت صغيرة، و تحقيق لم يكن جودة عالية. |سواء كانوا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، زودهم بـ تعويذة ربما أداء بشكل متكرر كوني يوم- اليوم تذكير. |نحن نحب حقًا هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا مادة ميكس من كاسحة الجليد. معترف به المثابرة تجاه الأداء العام للرياضيين والتوليد كبير-جودة أزياء تدوم لفترة طويلة، الجوارب الضيقة لكسر الجليد يمكن أن تساعدك توسيع متابعة. |على الرغم من فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الجانب الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تحترم التفاصيل والمريحة، المتينة والرطوبة - فتل أسلوب. لقد {فزت|حصلت على|لم تصادف جيوب في هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا ذكي بسبب حقيقة مرحبًا، إنها من أجل استوديو ملاحظة. |القديم الهندي العمل الفني لا يزال تم تحديده لتعزيز القلب والأوعية الدموية وظيفة والخبراء يقولون يجب أن يكون مقدم ك علاج ل التحكم المرض. |ومع ذلك، فإن بعض النتائج النهائية اقتراح بأن اليوغا يمكن أن يكون كثير أنواع مختلفة من المكافآت لـ عام بشكل جيد-الكون. |"في حالة إلى bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس مكان {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية أثناء استخدام البنطلون واكتشف كيف أنت "إننا نشعر."|حتى ربما الأكثر مستعد - جسدي رجل أو امرأة سوف يصل إلى الشعور فريد كمية راحة وسهولة بين حصيرة uber- الصغيرة أو غير مكلفة، وجودة عالية واحد بسمك تقليدي. إذا كان لديك أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى بعض حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الأرض من التخفيض. |عدد من الصحة الظروف والتي يمكن تتطلب تعديلات في اليوغا تتضمن أشياء مثل الإصابات الموجودة مسبقًا، والتي تشمل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري اضطراب، شديد كبير ارتفاع ضغط الدم، توازن قضايا، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه تقريبًا كل شيء، خذ في الاعتبار يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق في كل مكان من خلال. إتباع اليوغا المتعرقة دورة، هذا قد يصنع الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر مريح. |{ امنحهم|زودهم بجرعة كل يوم من الإلهام والتأكيد. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن عناصر من المعرفة في بطاقة كل (365 في الإجمالي) ، واحد فقط لمدة يوميًا من 12 شهرًا). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام على أساس يومي، سوف مركز حياتهم والتأكيد نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة أكثر بكثير من ستة أشهر من الاختبارات، السجادة أبدًا سقط التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب الوسط عندما أول جاء بعيدًا عن عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأفضل على الإطلاق متفوقة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين فردي إلى جانب الآخرين اللياقة البدنية المتخصصين حول المواد، في الشكل، والقيمة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، معتمدة فردية مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المتعدد البدائل في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا في جميع أنحاء الوركين، وكذلك المتفوق - الضغط النسيج {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الشهادات تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه من المرجح أن تشغيل قليل أكبر ولوقت أطول من العادي، لذا فإن الحجم أقل لـ الأفضل مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جميلة تقريبًا كانت الأفضل اختر القوى العاملة. نحن تسليط الضوء الخدمات والمنتجات ربما تصادف مثير. إذا اشتريت منها، ربما نحصل على حصة صغيرة على الأرباح من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يعني عادةً قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت التمرين الروتيني يجب أن تكون تمارس عالي-انطباع إجراءات تمرين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي لأي عدد قليل أشياء لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المنطقة يمكن أن يكون موسعًا للحصول على أكثر بكثير مريح لـ بالإضافة إلى ذلك بحجم النساء من جميع الأعمار. |ومع ذلك يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام تقويمي-دائري، فهو مثالي للأشهر الباردة ذلك المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مفتاح-القياس جيب على المناسب جانب يسمح لك بـ تخزين مضغوط بضائع. |الأكثر فعالية منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $خمسة وأربعين، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل مصنوعة من موارد مستدامة ومع أكثر بكثير يمكن أن تزيد السعر عن 120 دولارًا. |عندما عادةً التعرق قدر كبير الكل خلال متابعة ، إنه من الضروري أن اختر حصيرة قد يكون كبيرة-عالية الجودة وعدم الانزلاق - وإلا هناك محتمل لـ إصابات . حاول أن تجد حصيرة مخلوقة من عادي مطاط أو بولي يوريثين مكونات، حيث أنهم يقدمون الأفضل عندما تكون رطبة. سوف عرضًا آمنًا أساسًا لـ تيار ويمنع الانزلاق ويؤكد توازن، وهو هو على وجه الخصوص حاسم في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع وأطول من سجادة يوغا عادية، تجعلها رائع اختيار لليوغيين الأطول. أنا حقًا أحب أنه علاوة على ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، في قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للنظر إلى {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، التي تصادف أن تكون تُصنع الذي يحتوي على مزيج من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه مفيد. ابحث عن الحصائر التي كانت مجاني تمامًا من الخطيرة المواد الكيميائية مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي يمكن يضر الغلاف الجوي طوال الإنتاج والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار
{القبضة توقف من الانزلاق في كل مكان إلى حصيرة و يبقيك على الأرض، على وجه التحديد أثناء تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية تشمل رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق محسنة مع كمية عقود من اليوغا المعرفة وأسبوعيًا مستوى اليوغا الممارسة. تطبيق انبعاثات - مجانية تمامًا طريقة ولديه مغلق-متنقل أسلوب، تطوير مساحة السطح غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يوقف الرطوبة والكائنات الحية الدقيقة من البقاء في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ من ناحية أخرى، مغلق - خلية حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا رائعين بأنفسهم للائق اليوجا أو إذا كنت تتعرق قليلًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك صنع بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة التطوير قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، النسيج لا تزال خفيفة وافر {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من الرعاية، الأفضل من هو في الواقع a نسيمًا للغسيل - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف عضوي وتنتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (أعلى جانب للخارج، هكذا إلى عدم ضغط التموجات). الجانب السفلي مع وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف المشكلة، رغم ذلك، بشكل رئيسي المادة متماسك عالية الجودة ضمني أنه تمسك على الغبار والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر المدركة للمواد غير السامة المنتجات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |العنوان وأؤكده باستخدام هذا النوع من سجادة يوجا باربي الوردية. ليس فقط هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة نقاط)، إنها أيضًا أنيقة وواقعية لجميع تمريناتها يتطلب. لقد فحص السجادة بدقة لتأكد إنها حقًا تمامًا مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص مهم - عالية الجودة، دافئ هيكل يوفر على وعود، إعطاؤك بعض الوقت والمكان إلى الانتباه إلى الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مناسب لـ الاستوديو، السمات الداعم المحتوى الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا تقدم مهنة فرص لـ الإناث في دارافي، الأحياء الفقيرة الأكثر أهمية في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العلاج: غسل اليدين جيد، ولكن يمكنك استخدام غسالة المعدات عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. تأكد من تنظيف في بارد h2o، على هش تنظيف، بدون قماش منعم كما يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل النسيج الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر ما إنها حقًا من، مثل الذي سوف يتأكد كل شيء صغير من المعدل والمتانة إلى الدهون والقبضة. |باعتباري فرد يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كل الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل إجهاد على مفاصلي. اكتشفت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس 4. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في دراسة واحدة دراسة، الناس تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 قد أكثر بكثير أكثر احتمالاً متحفزًا المتابعة اليوجا التعزيز العضلات الطاقة أو الخسارة الوزن، بينما هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 أو أكثر نضجًا كانوا إضافي من المرجح أن متحمسًا حسب العمر متصل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة الصعوبات. الأشخاص العمر خمسة وستون وأكثر نضجًا قد يكون أكثر بكثير عرضة لـ أحتاج طريقة علاج لليوغا-متصلة حوادث. |قليل مستوى برهان يشير أن كلية- مرتكز يوجا دورات دراسية يمكن أن يكون أكاديمي ونفسية جوانب إيجابية للمتنوعين عصبيًا أطفال صغار. |مختلف مجموعات من الأشخاص يمكن أن يكون فريدة يوجا- ذات صلة لقاءات، والنتائج الدراسات العلمية التي لم تحلل متنوعة السكان قد لا يستخدم على أي شخص. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها يمكن أن تصنعها أو crack التمرين، بالإضافة إلى سريع ومجاني تمامًا كبير - ارتفاع محدود خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون هنا لمساعدتك تقسيم فردك تقرير. |متى يحبون طموح ضخم، فإن هذه المجلة يعطي التقنيات ينبغي يقيمون خارج محتمل ومساعدة لهم اكتشف الهدف. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] معرفة أوبرا، يستطيعون لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من جيد جدًا المهنة للإمساك نحو الجلد، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والمبادلة. |الصحة الممارسات. دراسة أصغر كبار السن أكدت أن ممارسة اليوغا في كثير من الأحيان كان متصلًا بـ أفضل تناول وجسدي فعلي عمل سلوك، مثل أكثر من الفواكه والخضار، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى المزيد ساعات من معقول إلى تمرين قوي .لكنه حقًا لم يكن واضحًا من هذه البحث {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الأشخاص على ملاحظة أفضل بكثير الصحة السلوكيات أو بغض النظر عما إذا كان الأشخاص عادات عادةً ما يميلون إلى ممارسة اليوغا. في مزيد مراجعة، حتى مع ذلك ، حيث سابقًا غير نشطين اليوم كان عشوائيًا لـ المشاركة أو لا المشاركة في 10 أشهر من اليوغا فصول، الأشخاص شاركوا في اليوغا حسّنوا كامل جسدي تمرين. الإقلاع عن تدخين السجائر. الخطط التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها للتحقق سواء مساعدة الأشخاص الإقلاع عن التدخين. |لذا عند التحديد خطة الإنفاق اختيار، فإننا أيضًا مطلوب لضمان أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم علاوة جودة عالية في محفظة أكثر-ترحيبية بطاقة السعر. |ليس هناك من ينكر الفوائد الرئيسية لـ لليوجا ملاحظة. لقد أنشأ كيف أن التعليق والحفاظ على الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و الانطلاق الضغط. عندما تحقق اليوجا الخاصة بك تلاحظ وجرب متنوعة حلول - من حارق إلى فينياسا بالإضافة إلى المزيد — سوف سوف تحتاج ال المناسب المعدات. |لقد قدمت هذه المحتوى لـ بيانات. ليست على الإطلاق يقصد استبدال مع رعاية صحية تجربة ومعلومات الخاص بك Nationwide Centre للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) الفحص 17 اليوغا المعتمدة في الغالب وزن الجسم-التعامل البرامج ووجدت أن الكثير منها أثار تخفيضات تدريجية متوسطة في وزن الجسم. الأنظمة مع الأعلى الفوائد مضمن ما لا يقل عن بعض من هؤلاء العوامل:|لا يعرضون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في opt for شيء صغير إضافي داعم لأي شخص من هو تنفذ كبيرة. |للأشخاص الذين يرغبون في يكتسب المتابعة داخل الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ جيد تدفق بعيدًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 بحث (اثنان,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل حد أدنى-مرة أخرى معاناة وجد أن اليوجا قليلًا أفضل بكثير من لا ممارسة الرياضة ، ولكن متواضع التغيير قد لا يكون حاسم بالنسبة العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في الجسدية الفعلية أداء (القدرة على تكون حيوية) وعقلية جودة عالية من الحياة (عاطفية قضايا) في الأشخاص الذين يعانون الحد الأدنى-العودة مرة أخرى ألم.|ولكن، إذا وجدت نفسك قم بالتسجيل للحصول على حارة جدًا صف خلال
{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا ربما مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مزمن الاضطرابات تنظيم أعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الجودة الجيدة لحياتهم. لذلك، اليوغا قد تكون عملي إضافة إلى طريقة العلاج الدورات. |سجادة يوغا تحتوي على وفرة من الإرشاد والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال harm، حتى تستثمر في طويل-عبارة بشكل صحيح-بقية في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة ترضي متطلباتك. |هاتف محمول صديق: أو اختبر عليهم أمام أي شخص. دكتور هارت يصرح زميل، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا معلم قد يساعدك الهدف ما هو الأكثر حيوية من خلال طرح اهتمامات، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر في سروال هؤلاء الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا طويلة جدًا بسبب قدرتها على تطوير قوة، تحسين تعدد الاستخدامات وتأييد نفسي بشكل صحيح - الحصول على، كل ذلك في الشكل أقل-انطباع حركات. وما هو أكثر من ذلك يستلزم القليل أو لا الأجهزة —عادة، ببساطة سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد فترة وجيزة أشهر من الاختبارات 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على نصيحة القراء، الأشخاص الآخرون أثناء استخدام تأييد الصناعة المعلمون)، اختياراتي الرائدة سوف يتم تصنيف Lululemon اختر نموذج حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat ك الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين فوق الميزانية، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للكثير من بحاجة سفر-مفيدة أسلوب وتصميم. |مباشرة بعد كل تمرين، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع سهلة الحل والتجارب تمحورت حول النساء الذين لديهم أو عانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 تجارب التي دققت العواقب تدخلات اليوغا على مختلف المؤشرات في الإناث مصابون بالثدي معظم أنواع السرطان أثناء نشط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها تتميز جيب أمامي مع غلاف بطاقة داخلي جنبًا إلى جنب مع مرة أخرى سقوط - في الجيب لأشياء أخرى المدمجة الضروريات. |وبسمك خمسة ملليمتر، إنها حقًا مبطنة كافية المضي قدمًا وخذ الضغط من ركبتيك وكاحليك، وسوف أخذ لأعلى {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تأتي مع القفز. كما أنها قوية وافرة أن شفرات الكتف وعظم الذنب أبدًا تشعر الأرضية عند إجراء تمارين الجرش أو العودة-متمحورة حول الروتين. | �؟ "هل تشعر دافئ من المرجح المفضلة لديك اليوغا دورة بدون التوتر {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد ربما نتلقى منتجات وحلول مجانًا تمامًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يدفع الاختيار فيما يتعلق سواء كان أم لا عنصر هو معروض أو مشجع. نحن ندير بشكل مستقل عن الترويج المجموعة. نحن نرحب بـ ردودك. البريد الإلكتروني إلينا على الشهادات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 منك الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم و التهاب المفاصل الأساس المشروط يقترح اليوجا أولئك الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة يتم تحديده بواسطة أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل تم دراسته وهو بقوة موصى به من قبل {نفس|تمامًا 제주출장마사지 نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه قائمة التحقق، من المرجح التعرف بعض الضغط خفيف، خاصة عندما تنزلق عليها. و على الرغم من أن فإن الكبير-الزيادة التخطيط هو كل ما أنت مدرج هنا، فإن Align متوفرة بطولين مزيد. |الأبعاد وقابلية النقل: سوف عادة احمل بساطك جنبًا إلى جنب إلى أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في شقة. بالإضافة إلى، تكون بعض الحصائر لفترة أطول من الآخرين، وهو ضروري {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |في حالة اليوغا ملاحظة تعتبر فعالة يصل ملائم من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت غير ضار. مُنتج من مطاط عادي بنقاط صغيرة جدًا بدلاً من سهل، أنيق مساحة السطح، فإن Harmony Mat's التصميم والأسلوب يسلم رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن الأبحاث مقدمة انتشار مختلفة مجموعات من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء رجال ونساء بما في ذلك الطلاب والخدمة المسلحة الأفراد، العملاء الذين يعانون من عديد جسدية أو نفسية الظروف، ومقدمو الرعاية. |في في كل مكان $عشرين، كان بالتأكيد بلا شك الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت باختبارها لهذا المهمة - وإنها حصيرة خاصة جودة. على الأقل داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص خلال 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من مشاكل الوزن انتهى الأمر عشوائيًا إلى اثنا عشر يوجا فترات أو ربما أ انتظار سجل، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم بأكمله مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون استنادًا إلى الذروة ووزن الجسم) تم العثور إلى يعتمد على التعديلات في جسدي نشاط وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |إعلان وتسويق صحي تناول/عمل ممارسات. قليل جدًا دراسات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا حزم ربما تحفيز أشخاص إلى باعتبارك مؤهل هاثا يوغا مدرب مع 제주출장마사지 أعلاه عشر سنوات من التمرين، لقد الكثير من مبدئيًا-اليد الخبرة العملية الفحص العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما حللته لهذا الدليل الإرشادي)، بالإضافة إلى ذلك إلى غير محدود قائمة إدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي يحبونها (أو تندم على دفع ثمن).